Selbstmanagement

Selbstmanagement mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®)

Viele Menschen möchten in ihrem Leben etwas verändern. Die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich und individuell: konzentrierter Arbeiten, nein sagen können, gesünder leben, sich mehr bewegen, selbstbewusster auftreten, besser auf Menschen zu gehen können, mit dem Rauchen aufhören...

Obwohl sie eine Veränderung so sehr möchten, scheint es ihnen doch schwerzufallen langfristig am Ball zu bleiben. Nach einer gewissen Zeit geben sie ihr Ziel auf und fallen in ihre alten Verhaltensmuster zurück.

Mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® erlernen sie eine wirkungsvolle Methode, mit der die Umsetzung von Vorhaben möglich wird.

Was ist ZRM®?

Entwickelt wurde das «ZRM®» von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch für die Universität Zürich. Es wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung auf seine nachhaltige Wirkung hin überprüft. «ZRM®» beruht auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln.

Es bezieht systematisch kognitive, emotive und physiologische Elemente in den Entwicklungsprozess mit ein. Durch eine abwechslungsreiche Folge von systemischen Analysen, Coaching, theoretischen Impulsreferaten und interaktiven Selbsthilfetechniken entwickeln und erweitern die Teilnehmenden ihre Selbstmanagementkompetenzen.

Aus dem Inhalt

• Exploration des Unbewussten mit Hilfe einer Bildkartei

• Aufbau von Motivation und Entschlusskraft durch (allgemeine) Haltungsziele

• Aufbau eines multicodierten Ressourcen-Pools

• Transfersicherung durch Planung des Ressourceneinsatzes mittels Ausführungsintentionen

In einer Standortbestimmung klären Sie, was in der aktuellen Lebenslage besonders wichtig für Sie ist. Sie erlernen eine handlungswirksame und "gesunde" Methode zur Zielgestaltung. Sie lernen Ziele zu formulieren, die ihr Selbstbewusstsein stärken. Sie lernen eigene Stärken und Möglichkeiten als Ressourcen zu erkennen und lernen, diese zu nutzen.

Sie erweitern ihren Entscheidungsspielraum und Ihr Handlungsrepertoire, um nicht in alte Verhaltensmuster zu verfallen – auch in schwierigen Situationen.