Über diesen Kurs
In der heutigen schnelllebigen und oft herausfordernden Welt sind Stress und Druck allgegenwärtig. Ob im Berufsleben, im Studium oder im privaten Alltag – die Anforderungen, die an uns gestellt werden, können überwältigend sein.
Stress kann nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gefährden. Daher ist es wichtiger denn je, effektive Strategien zu entwickeln, um mit Stress umzugehen und ein ausgewogenes Leben zu führen.
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Ursachen von Stress zu erkennen und zu verstehen, wie er sich auf Körper und Geist auswirkt.
Sie werden verschiedene Techniken und Methoden kennenlernen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Resilienz zu stärken.
Von Achtsamkeitsübungen über Entspannungstechniken bis hin zu praktischen Tipps für den Alltag – wir werden gemeinsam an einem ganzheitlichen Ansatz arbeiten, der Ihnen hilft, Stress besser zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Aus dem Inhalt
Was ist Stress?
Arbeitsplatzanalyse - Fragebögen und Auswertung
Analyse der tägl. Stressbewältigung
Gefühls-, Körper-, Verhaltensebene
Kognitive Resistenz aufbauen
Notfallplan: ToDos die helfen
Übungsprogramm für zu Hause (Alltagstransfer)
Die Kursleiter
Uwe Schmidt
Uwe Schmidt ist Kommunikationstrainer und zertifizierter ZRM TRainer.